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广 州 市 增 城 瑞 杰 太 极 培 训 中 心 网 站 首 页 H o m e 关 于 我 们 N a v 培 训 课 程 N a v 学 员 风 采 N a v 新 闻 资 讯 N a v 在 线 留 言 N a v 联 系 我 们 N a v 太 极 培 训 公 司 新 闻 行 业 动 态 关 于 我 们 欢 迎 访 问 增 城 瑞 杰 太 极 馆 ！ 咨 询 热 线 ： 1 3 5 8 0 4 2 2 4 3 1 在 线 留 言 联 系 我 们 手 机 : 1 3 5 8 0 4 2 2 4 3 1 P H O N E 太 极 培 训 学 员 风 采 S T U D E N T S E L E G A N T D E M E A N O U R 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 自 创 办 以 来 ， 以 弘 扬 太 极 文 化 为 己 任 ， 专 注 于 太 极 培 训 ， 让 太 极 走 进 千 家 万 户 、 惠 及 千 家 万 户 。 经 不 断 发 展 ， 深 受 国 内 外 太 极 拳 爱 好 者 所 喜 爱 拥 有 专 业 的 教 练 团 队 ， 坚 持 推 行 标 准 化 的 教 学 模 式 ； 坚 持 科 学 的 管 理 ， 丰 富 的 教 拳 经 验 和 实 战 技 法 ， 场 地 占 地 面 积 大 ， 设 施 齐 全 、 文 化 氛 围 浓 郁 广 大 ， 在 这 里 ， 大 家 可 以 相 互 交 流 、 切 磋 ， 增 进 友 谊 ， 相 互 学 习 ， 共 同 进 步 。 多 来 专 注 于 太 极 强 身 培 训 。 优 质 的 师 资 使 众 多 受 益 学 员 遍 布 全 国 多 个 省 市 ， 严 谨 、 规 范 、 科 学 是 我 们 的 教 学 理 念 。 关 于 我 们 A B O U T U S 查 看 更 多 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 学 员 风 采 新 闻 动 态 N E W S 心 静 才 能 练 好 太 极 拳 2 0 2 2 0 9 2 8 练 太 极 拳 贵 在 心 静 。 这 是 太 极 拳 的 一 个 突 出 特 点 ， 也 是 区 别 于 其 它 拳 种 的 主 要 标 志 。 在 这 方 面 先 师 们 教 诲 很 多 。 如 “ 动 中 求 静 ” 、 “ 以 静 御 动 ” 、 “ 身 虽 动 ， 心 贵 静 ” 、 “ 先 在 心 ， 后 在 身 ” 、 “ 神 舒 体 静 ， 刻 刻 在 心 ” 等 ， 都 说 明 心 静 对 练 好 太 极 拳 是 何 等 重 要 。 但 不 少 初 学 者 往 往 心 静 不 下 来 ， 这 是 他 们 进 步 较 慢 的 主 要 原 因 。 怎 样 才 能 心 静 ？ 首 先 必 须 认 识 心 静 的 重 要 性 。 第 一 ， 从 拳 技 方 面 讲 ， 只 有 心 静 才 能 把 思 想 高 度 集 中 在 拳 理 拳 法 上 ， 不 断 提 高 拳 . . . 2 8 2 0 2 2 0 9 不 要 把 太 极 拳 练 成 太 极 操 把 太 极 拳 练 成 太 极 操 ， 多 发 生 在 新 编 的 太 极 套 路 ， 如 2 4 式 、 4 2 式 、 4 8 式 和 陈 、 杨 、 孙 、 武 等 流 派 的 竞 赛 套 路 太 极 拳 。 这 些 太 极 套 路 动 作 大 多 也 来 自 传 统 太 极 拳 ， 编 排 也 是 很 好 的 ， 融 入 了 专 家 的 心 血 。 但 是 ， 在 推 广 和 发 展 上 缺 少 了 正 规 的 培 训 和 传 承 ， 习 练 者 没 有 经 过 专 门 的 培 训 或 名 师 指 点 ， 而 是 按 光 盘 或 是 网 上 录 像 ， 照 猫 画 虎 ， 打 出 太 极 拳 ， 只 重 外 表 ， 不 求 内 在 。 此 外 ， 在 各 式 传 统 太 极 拳 习 练 人 群 中 ， 也 有 把 太 极 拳 练 成 太 极 操 的 。 传 统 的 太 . . . 2 8 2 0 2 2 0 9 太 极 拳 是 有 氧 运 动 生 命 在 于 运 动 。 怎 样 选 择 适 合 自 己 的 运 动 ？ 　 　 很 多 年 轻 人 选 择 ， 跑 步 、 举 重 、 器 械 健 美 等 高 强 度 、 短 时 间 使 用 爆 发 力 的 运 动 ， 这 是 无 氧 代 谢 运 动 。 所 谓 无 氧 代 谢 运 动 ， 是 指 肌 肉 在 没 有 持 续 氧 气 供 给 的 情 况 下 的 剧 烈 运 动 。 从 事 无 氧 代 谢 运 动 时 ， 尽 管 我 们 的 心 脏 与 肺 脏 用 尽 全 力 增 加 对 肌 肉 的 氧 气 供 应 ， 仍 无 法 满 足 四 肢 肌 肉 对 氧 气 的 需 求 。 于 是 ， 脑 、 肝 、 肾 和 胃 肠 道 的 血 管 都 收 缩 ， 把 血 “ 挤 ” 出 来 ， 供 应 四 肢 肌 肉 ， 使 这 些 脏 器 在 运 动 中 处 于 缺 氧 状 态 . . . 2 8 2 0 2 2 0 9 怎 么 判 断 练 习 的 太 极 拳 是 否 合 理 一 、 先 看 练 拳 者 的 两 脚 ， 看 看 其 双 脚 是 否 是 外 八 字 ， 正 常 练 太 极 拳 两 脚 应 该 是 基 本 平 行 或 者 微 微 外 撇 ， 外 撇 的 角 度 不 能 大 于 十 度 角 。 还 要 看 他 的 双 脚 是 不 是 在 乱 动 。 太 极 拳 要 求 脚 落 地 生 根 ， 不 许 乱 动 ， 在 套 路 里 为 了 衔 接 ， 需 要 调 整 方 向 ， 才 能 转 动 。 转 动 时 ， 每 家 要 求 不 同 ， 要 求 不 许 翘 脚 尖 ， 是 以 脚 跟 为 轴 ， 脚 掌 贴 地 外 转 或 者 里 扣 。 目 的 是 在 技 击 过 程 中 ， 可 以 随 时 停 下 来 进 攻 或 者 防 守 ， 如 果 要 是 翘 脚 尖 ， 你 上 步 时 必 须 前 脚 掌 落 地 才 能 上 步 ， 这 样 就 . . . 在 线 留 言 在 线 留 言 温 馨 提 示 ： 为 确 保 信 息 的 有 效 性 ， 请 填 写 真 实 的 姓 名 和 联 系 方 式 姓 名 ： * 电 话 ： * 留 言 内 容 ： * 提 交 增 城 瑞 杰 太 极 馆 联 系 人 ： 王 教 练 电 话 ： 1 3 5 8 0 4 2 2 4 3 1 网 址 ： w w w . r u i j i e t a i j i . c o m   地 址 ： 广 州 市 增 城 区 新 塘 镇 新 康 花 园 北 门 田 吓 耙 岭 3 排 三 楼 + 更 多 地 址 ： 广 州 市 增 城 区 新 塘 镇 新 康 花 园 北 门 田 吓 耙 岭 3 排 三 楼 电 话 ： 1 3 5 8 0 4 2 2 4 3 1 手 机 ： 1 8 6 2 0 5 5 2 4 3 1 邮 箱 ： 5 1 0 9 3 3 6 9 7 @ q q . c o m 网 站 首 页 培 训 课 程 学 员 风 采 新 闻 资 讯 在 线 留 言 联 系 我 们 增 城 瑞 杰 太 极 馆 © 广 州 市 增 城 瑞 杰 太 极 培 训 中 心 版 权 所 有 粤 I C P 备 2 0 2 3 0 9 2 4 5 5 号 | 本 站 支 持  

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